民國畫家豐子愷說：
「追趕不上的不追，不屬于自己的不要，挽留不住的不留，生活哪有那麼復雜，簡單甚好。」
不是每一件事都有結果，不是每一份執著都有回應。
等不到柳暗花明，那就獨自退場。
人生苦短，別再糾纏。
半生已過，學會放過。
放過，是一種慈悲
在《圓桌派》中，竇文濤分享了夢參老和尚的一段話。
老和尚說：
「對眾生要慈悲，但是，先對你自己慈悲。所謂的慈悲為懷，是放過自己，再普渡他人。」
我們對別人很好，卻把自己逼得沒有退路，事事都想要完美，最后焦慮失眠。
心理學中的「精神內耗」，就是指一個人陷入自我批評與否定中，遲遲無法行動。
以前我對自己很嚴格，從不允許自己出任何差錯，以至于活得特別累。
后來，我學著放松心態，不再苛責自己：
吃一頓飯，不擔心長胖；做一件事，不害怕犯錯；說一句話，不是為了討好。
生活，是個自愈的過程。
沒有天賦也要自信滿滿，偶爾脆弱也可以放聲大哭。
有句話叫做， 該放的放，該忘的忘。
半生已過，悲喜都已嘗遍，何必再刨根問底，走散了就算了，失去了就舍了。
作家馬德說： 「你千頭萬緒還在這里嘈嘈切切錯雜彈呢，人家早已簡衣輕裳輕舟已過萬重山了。」
長路漫漫，學會放過。對自己慈悲，與往事和解。
看淡，是一種智慧
導演李安，有過六年的低谷期。
1985年，李安從紐約大學畢業后，就待業在家，沒有收入。
那是一段難熬的時光。
李安的電影夢破碎，劇本反復修改，依舊被否定；全家經濟困難，吃一頓肯德基都是奢侈。
他放下身段，變成「家庭煮夫」，每天做菜、接送小孩、掃地洗衣。
當外界爭名奪利，李安在柴米油鹽中修煉出一顆平淡的心，沒有著急，也沒有焦慮，日子過得依舊溫潤如玉。
后來，他把這六年的生活感悟，拍進《推手》、《飲食男女》等電影中，把傳統華人文化體現的細膩入微，也成功提名金馬獎。
作者陳阿咪說：
「生命是一場持久戰。一時的得與失，放在生命的長河里，根本不值一提。」
放眼未來，當下困境都是過眼云煙；
回首過去，諸多煩惱早已埋入塵土。
人這一生有三種層次， 20歲看遠，30歲看透，40歲看淡。
年紀大了，逐漸讀懂苦難的意義，不再追問「為什麼」，而是變得淡然、坦然、釋然。
釋懷，是一種境界
朋友曉玲剛畢業時，在一家知名廣告公司實習。
同事們都一身名牌潮品，打扮的貴氣十足，而曉玲每天穿著T恤、背著帆布包上下班。
轉正前，領導找曉玲談話，他說了句：
「你現在需要養你的父母嗎？」
聽了這話，曉玲腦子一片空白，認為他在暗諷——曉玲平時吃穿寒酸，是因為父母太窮。
很長一段時間，這句話像一根刺扎在曉玲的心里。她在公司里自卑到抬不起頭來，總覺得同事們看不起自己。
后來，曉玲只好專注在工作上，從寫文案、寫PPT到帶項目，忙的沒有時間去想這事。
在升職加薪后，她拿著獲獎作品在公司演講時，同事們投來贊賞的目光。
那一瞬間，曉玲突然放下了。所謂的「穿著打扮、家庭背景」，已經不足以讓她耿耿于懷了。
什麼是真正的釋懷？
是你已經成長到不在乎、不畏懼、不猶豫，是你心平氣和的接納和原諒。
稻盛和夫說：
「總有一天，你會明白，真正治愈你的，從來不是時間，而是你心里的那段釋懷和格局。」
好事壞事，終成往事。
與其積郁成病，不如慢慢忘懷。
把情緒歸零，把心結解開，踏實的往前走，就能翻開新的一頁。
很喜歡這句話：
「心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事滄桑，內心安然無恙。」
人活著，就是一種心態。
懂得放過，懂得看淡，懂得釋懷，是一生的必須課。
來日方長，不必慌張。
