朋友小雪是一個很陽光的人，她家里總是井井有條，溫馨明亮，朋友們一去它家里就不想走。她年近40，但是根本看不出來，經常背帶褲帆布鞋，編著或精致或松散的辮子，小姑娘打扮。兒子彬彬有禮，成績優異，老公體貼顧家。朋友們說起小雪，都非常羨慕，小區里熟悉的鄰居家的小孩，個個都想往她家里鉆。
活得陽光的女人，是一個寶藏。她能讓家里充滿陽光活力，能讓家人舒適愜意。跟這種朋友在一起，你不知不覺心情也會變得明朗。活的陽光的女人，都有著不一樣的生活方式。她都是怎麼做的？
01 戒掉晚睡
規律的生活是健康的前提。小雪以前也是熬夜晚睡，1點之前沒睡過覺，黑眼圈很重，皮膚很差，還顯老。晚上睡不著，早上起不來。早餐應付，上班遲到，心情很差，身體出現各種問題，頻繁去醫院，生活似乎一團糟。
一次腸胃炎去醫院后，她決定要改變自己，她發現自己大部分時間都浪費在看手機上，一刷就停不下來。如果能不刷手機，那就可以早睡。她上網搜了很多戒掉手機的辦法。她在門后面放了一個收納袋，專門放手機，下班就把手機放著，手機沒響不看手機。
我說你怎麼忍得住不看手機呢？小雪笑笑說，心里默念，沒有那麼多人找你，沒有人找你。念得多了就忍住了。
不看手機以后，發現晚上有好多時間空了下來。可以陪陪娃，可以喊老公去散步，或是自己看會兒書。
自從晚上不看手機以后，整個人也沒有那麼焦慮了，慢慢的心情就變得很好。
睡前看會兒書，比喝牛奶管用，心會變得特別安靜。
小雪現在都會在11點前上床，早上6點自動就醒了，有時候回去鍛煉，真正的擁抱陽光。
早睡以后，生活自動切換了陽光模式。
02 運動，拋棄負能量
心情不好的時候做什麼比較好？
面對各式各樣的累，跑步是個不錯的選擇。
跑步圈子有一句話，愛非堅持，慢以致遠。
跑步并不一定是痛苦的堅持，要沖刺，要加油，要幾分鐘多少公里，跑步不在于快。慢跑，找到你自己的速度，讓你感覺舒服又不會累的速度，舒服了跑得慢你才會跑的更遠。
小雪堅持跑步快1年了。她說能感受到心態和身體的變化。
以前她喜歡買買買，買包買表，出去旅游，自從跑步之后，感覺慢慢地對這些都失去了興趣。早上起來，換好衣服，穿好跑鞋，直接就出發了，簡單，不麻煩，不用整一堆衣服去做選擇。一套運動服，一雙鞋子足矣。
生活簡簡單單就好，不用在意別人的目光，也沒必要為了面子去過度裝飾自己。
早上出門，迎著太陽奔跑，新鮮的空氣，新鮮的自己，路邊的小花小草，一切都充滿意義。汗水在陽光下盡情揮灑，酣暢淋漓。不開心的事情，想想也都過去了，活在當下更為重要。
03 不斷學習新本領，認識新的朋友
因為喜歡，小雪自己去學了織毛衣，兒子同學生日的時候，她拿出織好的小兔子，兒子贏得了全場最佳禮物。我們都說小雪很厲害，她說我只是喜歡了就去學習。每年去學一些不同的東西，永遠有不同的東西，感覺很好。
因為喜歡，小雪還去學了鬼步舞。
最近又在學習網絡課程，關于手賬的。上次她去參加了一個線下的面基，一堆的95后，00后聚在一起，小雪這個老阿姨并不違和，她們交換了不同的漂亮的手賬膠帶。小雪拿給我看，跟我說這是一個00后小孩畫的漫畫。看著她講的興高采烈，突然覺得這個自己有這樣一個朋友真好，年近40如何，一樣神采飛揚，眼里有光。
小雪說她喜歡不斷學習的狀態，能提升自己，還能交到很多新朋友。跟年輕人在一起，感覺滿滿的活力。出生年月只是身份證上的一個數字，只要不給自己設限，每個人都可以活得很陽光。
當一個人不再接受新鮮事物的時候，不再對周圍一切好奇，習慣一成不變，老是陷入回憶我當年怎麼樣的時候，說明他已經老了。
內心陽光的人，不害怕任何改變。人生并不長，每一個階段都有風景。愿你永遠年輕，永遠陽光，永遠熱淚盈眶。
心之所向，便是陽光，心無所礙，便是遠方。