孟浩然在詩中寫：「白髮催年老，青陽逼歲除。」
時光易逝，歲月難留，人生越往后，越珍貴。
若想要安享晚年，活得幸福美滿，舒心自在。
秘訣往往就在于無病無災，身體健康且長壽。
而世上最好的養生，其實不過3個字：忙、忘、笑。
1
忙，養身
《勸民》中說：「不見閑人精力長，但見勞人筋骨實。」
身體像一台機器，如果總閑著不動，就容易老化生銹。
只有讓自己忙起來、動起來，辛勤耕耘，才能身康體健。
新聞漫畫界的泰斗方成先生，也是一位百歲老人。
80歲時，方老背不駝、腰不弓，仍能健步如飛。
90歲時，方老照樣騎車，比一些七八十歲的還利索。
100歲時，方老身體硬朗依舊，甚至還在堅持撰稿創作。
方老說，自己的養身之道其實就一個字——忙！
忙著藝術創作，筆耕不輟，僅退休后的作品，就超40多部。
忙著培養愛好，童心未泯，養花養鳥、下棋畫畫，不亦樂乎。
忙著鍛煉身體，自律生活，每天都騎騎車，做做操，打打拳。
他還給自己寫了一首幽默風趣的打油詩：「生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養生就靠一個字：忙！」
俗話說：「閑人愁多，懶人病多，忙人快活。」
忙，才是對身體最好的滋養，是治愈一切的良藥。
人生下半場，充實生活，愉悅自己，身體也會越活越年輕。
2
忘，養心
俗話說：「縱使歲月不饒人，唯有善忘是高人。」
忘，不是失去記憶，也不是糊里糊涂。
而是放寬心態，減少煩惱，讓內心清靜而美好。
學會忘記，才是最高明的境界，最高級的養心。
曾看到過一個故事。
在一個村莊里，有一位白髮蒼蒼的老人。
他一生歷經風波，親人也接連離世，留他一人形單影只。
但他卻心境平和，健康長壽，還成了遠近聞名的老壽星。
有記者前去采訪他，想揭開他心境與長壽的奧秘。
問他：「能說說您的親人是如何離開人世的嗎？」
老人搖搖頭，笑著說：「年紀大了，這些事都忘了。」
記者十分詫異，又問：「難道忘記曾經的事，就能心安長壽嗎？」
老人點點頭：「是啊，過往悲傷，逝去緣分，能忘的都忘了。我只記得春光燦爛，鮮花盛開，還有人間真愛。」
國學大師季羨林也說：「年紀越來越老，對忘的評價卻越來越高。」
人生到了一定的境界，往往都是記得少，忘得多。
因為這世間萬般紛擾，千般煩心，都在記憶中糾纏不休。
不如該忘的忘，該放的放，還自己一份寧靜和舒心。
從此，輕裝上陣，步履輕盈，身心安寧，一生幸福。
3
笑，養壽
常言道：「笑一笑，十年少。」
笑，不僅帶給別人快樂，也會給自己帶來健康。
經常微笑，性格開朗，自然會有益身心，延年益壽。
著名作家冰心，享年99歲，見證了幾乎整個世紀，可謂高壽。
生前她說：「在微笑中寫作，心情舒暢，這可以說是我的長壽維生素。」
原來，冰心長壽的秘訣，不過簡簡單單的兩個字：微笑。
雖自幼體弱多病，但她不曾抱怨，而是微笑以對，豁達灑脫。
當闌尾炎發作要做手術時，她笑著調侃說：「這病乃是專以拋撇一切，游泛于自然海中而治療的。」
特殊年代，一家人被下放，70歲高齡的她，仍能笑著寫道：「在精神和物質方面，都沒有感到絲毫的不足。」
暮年時，直面生死，她還笑著勸慰世人：「生死尋常事，從不可避免，但精神不可消滅，永遠留存。」
始終微笑，保持樂觀，精神飽滿，這就是冰心老人的養壽之道。
作家周國平也說：「不管生命多麼短暫，笑著生活，笑著享樂，笑著受苦，這才是人生。」
人活著不過匆匆百年，別把時間用來傷春悲秋。
事與愿違時，釋然一笑；身處逆境時，坦然一笑。
得意志滿時，淡然一笑；舒心自在時，欣然一笑。
笑對人生，才是最好的靈丹妙藥，是最高級的養壽之方。
