提醒中老年人:想要健康長壽,避開3個養生誤區,否則容易傷身

li李 2023/01/09 檢舉 我要評論

養生的誤區存在不是最可怕的事情,最可怕的事情是不懂得趨利避害,不懂得迷途知返,壽命的高低就是人生的評分,步入養生的誤區越多,越會減分。

一、不要盲目購買保健品

保健品不是吃得越多越好,而是吃不多不少的保健品才算真得好。只要身體不需要,即使再有錢,即使賣保健品的商販再推銷,也要不為所動。保健品既代替不了藥品,又代替不了五谷雜糧。

張大媽自從退休以后,時間就多起來了,經常去參加多種多樣的養生課堂,很多養生課堂不僅能夠免費聽課,而且還能夠領禮品。伴隨張大媽一次又一次耳聞目睹保健品包裝出來的神奇功效。既買了大量的保健品,又一度把保健品當飯吃,直至兒女髮現才及時制止,還好沒有對身體造成重大的負面影響。現如今張大媽家里面還堆積著大量過期的保健品,之所以沒有扔,是為了提醒需要吸取教訓。

二、不要胡亂散步

散步雖好,但是散步跟各種各樣的生活方式如出一轍,但凡過多散步,將會出現物極必反的現象。散步過多,既會透支體力,又會給身體造成潛在的傷害,即使沒有意識到,傷害也有可能潛移默化,等到意識到以后,往往意味著傷害已經嚴重到一定的程度。

劉先生迷信散步對身體好,因此一有時間就去散步,恨不得從早上散步到晚上。劉先生散步既不分時間,又不分場合,既沒有制定散步的原則又沒有制定散步的規則。長此以往劉先生散步從每天幾千步,到每天幾萬步,甚至有時候會超過十萬步。劉先生除了在剛吃過飯以后散步造成消化不良以外,在車來車往的馬路邊散步還呼吸了不計其數的尾氣,重中之重是劉先生的膝蓋出現若隱若現的疼痛,估計散過多的步讓膝蓋受損,簡直是得不償失。

三、不要隨便通過發脾氣宣泄情緒

發脾氣就是怒火中燒的表現,但凡控制不好火候,除了會傷及無辜以外,自己照樣難以獨善其身。否則就不會有氣大傷身的說法了,類似的操作純粹是費力不討好,典型的損人不利己。遠不如自我通過從根源疏導實現標本兼治,脾氣既不要泛濫又不要圍堵,細水常流才能人畜無害。

何女士的脾氣特別大,經常會火冒三丈,到頭來是傷敵一千,自損八百,後來意識到隨便通過發脾氣宣泄情緒并非長久之計,通過控制情緒,心情才得以平和,心緒才得以平穩。

寫在最后:

養生沒對錯,養生僅是工具,用對了工具有利,正如用錯了工具有害。為此需要校正,活到老,校正到老。

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