人到老年,在這3個方面克制自己,多半會長壽

li李 2023/01/07 檢舉 我要評論

長壽的老年人,多半擁有克制的記錄,當然不是盲目克制,而是針對性克制,對此唯有在日常生活驗證過的老年人才更有發言的權利。

任女士:先前我沒能控制自己的情緒,經常會發火,到頭來讓我生氣,讓老伴受氣,最終是兩敗俱傷。雖然我和老伴沒有遭受外傷,但是遭受了內傷。後來氣大傷身,既傷害到我的身體又傷害到老伴的身體,我才從根源疏導我的情緒,現如今我和老伴的身體明顯好多了。

潘先生:我和老伴雖然已經上了年紀,但是依舊頻繁過[夫·妻·生·活],後來我的身體大不如從前,我才意識到需要節制。上了年紀以后,跟年輕的時候不能相提并論,無論是體力還是精力都大不如從前,其實我的老伴照樣如此,為了加大延年益壽的機率,我和老伴會細水長流。

韋女士:我的胃口比較好,原本味口好不算壞事,錯就錯在我放縱食欲,遇見可口的飯菜就能多吃就多吃,即使吃到撐也在所不惜。後來我的身材發福,已經達到肥胖的級別,身體已經告急,為了避免日積月累的隱患一發不可收拾,我不得不管住自己的嘴,比起不要亂說,不要亂吃更加重要,畢竟有病從口入的說法。

具體需要克制哪些方面?

一、心態是重中之重,不生氣就會成為拱衛良好心態的前提,不生氣并非忍氣吞聲,實則是控制情緒,從而疏導情緒,借鑒大禹治水的方式,不是圍堵,而是疏通,既需要從源頭著手,又需要從支流著手。

二、[夫·妻·生·活]可以維系夫妻的感情,可是需要有一個度,如若縱欲,將會體驗到物極必反的苦果。夫妻的年齡越大,越需要權衡綜合的年齡,從而掂掇出切實可行的[夫·妻·生·活]頻率,唯有養精蓄銳以及休養生息,延年益壽才能夠成為現實。

三、吃飯需要有自制力,無論是吃過多的飯,還是吃過少的飯,都對身體會造成負面的影響,唯有吃不偏不倚的飯,既能夠供應身體所需要的營養,又不會出現營養不良的情形或者營養過剩的情形,在吃飯的時候落實自制力才能夠規避病從口入。

寫在最后:

人越是深入老年,越需要踐行克制,如若走極端,即使是好事也有可能會變成壞事,壞事走極端更是雪上加霜,勢必會跟延年益壽背道而馳。想要加大延年益壽的機率,務必要以靜制動,以退為進,通過恰如其分的克制就能夠得償所愿。

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