大道至簡，繁在人心。
2023年，請過低配的生活
作家傅士德說：「現代人的通病，是熱衷于擁有一切。」
我們總在追求各種更高級的物質享受，從滿足溫飽，到有車有房。
等好不容易買房買車后，又想要更大的房子，更豪華的車子……
仿佛一直都追求最好的，這樣就能獲得幸福感。
殊不知，很多時候，生活越低配，精神才越靠近真正的自由和幸福。
就像梭羅曾在《瓦爾登湖》里倡導的那樣：
一個人，放下得越多，越富有。
2023年開始了，請試著過低配的生活。
01
低配物質
妳有沒有覺得，我們的生活越來越擁擠了。
基本的生活需求被不斷包裝宣傳，人的欲望也跟著水漲船高。
家里沒用的東西越來越多，生活空間愈發狹小，擠得人心煩意亂。
新的一年想要過得輕松，不妨低配妳的物質生活。
2022年，因工作原因到北京出差，我順便去逛了逛北京魯迅故居。
在那里，我見到了魯迅筆下的「老虎尾巴」書房。
書房面積不大，里面的陳設也極其簡單。
只有一張不大的書桌，一個簡單的書架，一張極窄的木板床。
然而就是在這樣狹小的地方，魯迅創作出了《野草》《彷徨》等經典作品。
不由得想到自己，書房里擺滿了各種文具，連寫作辦公的桌椅都換了好幾次，不由得自慚形穢。
《逍遙游》里說：「鷦鷯巢于深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹。」
鷦鷯在森林中筑巢，只需要一根樹枝，鼴鼠在河邊喝水，喝飽肚子就足夠了。
人也一樣，我們真正需要的東西其實不多。
盲目追求過多的物質，反而會成為捆綁住我們的枷鎖。
新的一年，降低自己的物欲，給生活做減法，以簡單輕盈的姿態，迎接往后的每一天。
02
低配消費
一年終了，2022年的消費報告也新鮮出爐。
看著報告，相信有不少人疑惑，我辛辛苦苦掙來的錢都花到哪兒去了？
翻開賬單詳情，總能發現自己有很多沒必要的支出。
掙錢如針挑土，開銷如浪淘沙，存錢如石填海，這是我們大多數人的財務現狀。
新的一年，是時候開始低配消費了。
1. 記錄消費明細
如果妳總是「月光」，不知道錢花在哪兒了，那麼妳一定要學會記賬。
比如，可以用記賬軟件，或是筆記本，將每一筆收入和支出都記錄下來。
隔一段時間，做一次復盤，及時調整自己的消費習慣。
這樣一來，賺了多少、花在哪里、盈余如何，妳就都能心里有數。
2. 把錢花在重要的地方
企業家陳嘉庚說過：「該花的錢，千千萬萬都要花；不該花的錢，一分一厘也要省。」
減少不必要的支出，那些盲目跟風、沖動消費的錢，千萬不能花。
讓每一筆錢都花在刀刃上，那些投資自己、經營家庭的錢，一定不能省。
在妳花錢之前，不妨先問自己三個問題：
這筆錢是必須花嗎？花了之后會后悔嗎？不花的后果會怎麼樣？
花錢不是目的，目的是通過花錢過上更好的生活。
把錢切實地花在值得的地方，過一種高性價比的生活，才是最聰明的做法。
3. 定期儲蓄
錢，是生活的底氣，是行走世間的體面，更是意外來臨時的保護傘。
無論妳收入多少，都要養成定期儲蓄的習慣。
推薦妳一種有趣的存錢方法——365存錢法。
每天挑1~365中的一個數字來存一筆錢，存了多少，就勾掉下圖中對應的數字。
比如：存了10元，就勾掉數字10。
這一年中，每天存的錢數不能重復。
當妳填滿數字后，一年下來就能存下66795元。
03
低配目標
新的一年到了，妳去年定下的目標，實現了嗎？
年初說要讀100本書、要練出腹肌馬甲線，還要升職加薪走向人生巔峰……
一年終了，那些目標，是不是沒能完成多少？
沒有規劃的人生就像無頭蒼蠅，但目標太多只會讓人手忙腳亂。
新的一年，試著換個方法，低配目標，從一點一滴開始。
1. 精簡目標
誰都想又瘦又好看，博學又有錢。
但每個人只有一雙手兩只眼，一天只有24小時，一個月只有30天。
如果每個目標都想去實現，很可能還會竹籃打水一場空。
不妨精簡妳的目標，一年只計劃做一兩件最重要的事。
妳會發現，執行起來并沒有自己想象得那麼難。
2. 拆分目標
列寧曾說：「要向大的目標走去，就得從小的目標開始。」
將大的目標拆分為具體的行動計劃，可以減少大腦的抵觸情緒。
如果妳想一年讀完100本書，就每天留15分鐘去看書；
如果妳想擁有一副強健的體魄，上下班路上就多步行，少坐車；
如果妳的目標是漲工資，那就先把手頭的每一件事情做好……
把目標定小，小到輕而易舉就能完成，就會產生成就感。
這種成就感在心理學上叫「自我效能感」，會讓我們更愿意堅持下去。
漸漸的，一個一個小目標推著妳，不知不覺，妳離實現目標，就越來越近。
04
低配社交
過去的一年，妳是否在各種應酬里周旋往來，哪怕精疲力竭也要掛上微笑；
是否在熱鬧的聚會之后，內心反而感到空虛疲憊。
這世界上所有的交往都是有成本的，和不值得的人相處，消耗的是自己的精力。
2023年，低配妳的社交，將這幾類人請出妳的生活。
1. 遠離酒肉朋友
酒肉朋友在酒桌上稱兄道弟，關系卻最脆弱。
一旦妳陷入困境需要幫助，這些人就會遠遠躲開。
無意義的聚餐，能推就推；玩樂消遣的朋友，默默疏遠。
不值得的酒局，除了熱鬧后的空虛，什麼也不會帶給妳。
2. 遠離不懂感恩的人
生活中，妳是否也遇到過一味索取，卻絲毫不知感恩的人？
他們把妳的好意視為理所當然，消耗妳的熱情與善良。
妳的滿腔熱血，捂不暖一顆缺少人情味的心。
新的一年，不要再委屈自己。
不想幫的忙，不想赴的約，干脆地拒絕。
遠離這些人，不要讓妳的善良被辜負。
3. 遠離負能量的人
人與人之間的情緒，是會傳染的。
一個負能量的人，就像一個黑洞，會把周圍人的好情緒都吸收殆盡。
和他們呆久了，妳的生活也變得一團糟。
心理學之父馬丁·塞利格曼說：
與其跟悲觀的人在一起，消耗自己的能量，不如下定決心遠離。
工作也好，學習也罷，唯有積極樂觀的人，才能給予我們養分，帶領我們成長。
05
低配期待
知乎上有個問題：一個人痛苦的根源是什麼？
有個高贊回答一陣見血：對一切事物抱有高期待。
很多時候，不是幸福太難，而是我們被自己設置的高期待綁架了。
新的一年，降低期待，感受平凡生活里的「小確幸」。
1. 降低對孩子的期待
中國青年報社曾經做過一項調查，大約有七成家長對孩子抱有很高期待，大約六成受訪家長會羨慕「別人家的孩子」。
當眼光聚焦于過高的期待，孩子背負著沉重的壓力，父母也會充滿焦慮，整個家庭便處在緊繃的狀態中。
新的一年，不妨降低對孩子的要求，接納孩子的平凡。
也許他的成績不算優秀，但是他乖巧懂事，不讓妳操心。
也許他不夠細心，但他大大咧咧，從不會把批評往心里去。
發掘孩子的閃光點，方能收獲一個松弛的家庭氛圍。
2. 減少對朋友的期待
過去一年，有沒有那麼幾個時刻，暗自對朋友失望？
其實這世上，各人有各人的煩惱與憂愁，同在風雨中前行，旁人愛莫能助。
拿破侖說：「人多不足以依賴，要生存只有靠自己。」
只有放下對別人的高期待，蓄積屬于自己的力量，才能將人生的路，越走越寬。
3. 減輕對自己的期待
作家馬德說過：我慢慢明白了為什麼我不快樂，因為我總是在期待一個結果。
看一本書期待它讓我變得深刻，跑一會步期待它讓我瘦下來，發一條微信期待它被回復，對別人好期待被回待以好。
但其實，不是所有的期待，都能讓自己得到一個好結果。
人生大多數期待，都注定會落空。
不妨懷著一顆平常心，與生活的事與愿違和解。
即便很多事達不了自己的預期，也要學會釋然。
當妳降低了期待，余生收獲的都是驚喜。
06
低配情緒
過去這一年，妳大概也有幾個輾轉難眠的夜晚。
在黑暗中和自己的情緒較勁，不知如何排解，也難以釋懷。
新的一年開始了，放下該放下的情緒，好好善待自己。
1. 對自己——不內耗
《蛤蟆先生去看心理醫生》中說：
「沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。」
一個人最大的痛苦，就是自己為難自己。
當妳總是悲觀自責、糾結拖延，無需外界施壓，自己就將自己的精力耗盡了。
及時從情緒中抽身，才是對自己最好的救贖。
煩躁時，出門跑跑步，讓苦悶隨著汗水排出；
悲傷時，看一部電影，把注意力轉移到喜歡的事情上；
崩潰時，干脆蒙上頭睡一覺，用睡眠安撫破碎的心。
當妳行動起來之后，妳就會發現那些負面情緒早已被拋開，最后消失不見。
2. 對別人——不動怒
生活里，誰都有憤怒的時候，可能是遭到污蔑，或是被人無端挑釁。
然而狂怒過后，一切后果終究需要自己來承擔。
正如作家劉娜所說：「情緒是一把槍，當我們扣動扳機，槍口其實對準了自己。」
每當妳想發怒的時候，先克制自己一小會兒。
情緒管理專家羅納德博士研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘。
當情緒上頭時，先深吸一口氣，給自己12秒冷靜的時間。
不說到嘴邊的氣話，不做傷人的動作，如此就已經避免了許多不必要的沖突。
3. 對環境——不焦慮
這一年，我們每個人都曾無比焦慮。
全球經濟下行，時不時就擔心失業；
疫情反反復復，讓人心情也隨之浮躁。
時不時的一個意外，更是讓我們戰戰兢兢、如履薄冰。
時代落下的一粒灰，就會變成壓垮一個人的一座山。
好在不管怎麼樣，我們都熬過來了。
現在回頭望去，發現曾經擔心的事，其實大都不值一提。
正如丘吉爾所說：「一生煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。」
要發生的，終究會發生，妳無法逃避，只能面對。
不會發生的，始終不會發生，妳的焦慮，也毫無用處。
豐子愷說：「既然沒有凈土，不如靜心。既然沒有如愿，不如釋然。」
改變不了環境，那就放寬心，踏踏實實活在當下。
新的一年，照顧好自己的心情，不內耗、不急躁、不焦慮。
只有從情緒的枷鎖中解脫出來，管好自己的心，妳才能擁有長久的自得和歡愉。
07
過去一年，我們背負了太多，才漸漸明白回歸本真生活的可貴。
老話說得好：大道至簡，繁在人心。
真正的低配，是將妳的生活刪繁就簡，把精力放在有價值的事情之上。
當妳能克制自身欲望，不被外界影響，才能自在灑脫，活出自己想要的模樣。
2023年，萬象更新，享受低配的生活，滋養高配的靈魂，收獲頂配的幸福。
