女人過了40歲,日常堅持5個好習慣,不多花錢也能保持「凍齡感」

li李 2022/10/29 檢舉 我要評論

女人到了40歲,肌膚的狀態確實不如二十幾歲的小女生飽滿Q彈,所以很多姐妹們為了保留自己的「凍齡」感,會在護膚品上花不少的錢,并且也會選擇做一些yi美項目。

但其實40歲后, 追求年輕態并不是我們的主要目標,講究內外兼修,利用你的經驗、閱歷來提升自己整體的氛圍和氣質,更應該成為你的努力的方向。

而且也沒有什麼護膚品能夠讓你永遠地保持年輕,不過想要讓肌膚維持在一個較好的狀態也不是沒有,這就需要我們 將一些好習慣融入到日常的生活中,同時讓自己保持一個積極向上的情緒,這才能夠使得你由內為外的散發出年輕態。

小啾今天也總結一些好習慣分享給各位姐妹們,大家可以參照這些好習慣來保養、提升自己。

1、每天做好防曬

防曬是,想要保持外在凍齡感的重中之重。

紫外線會給肌膚造成肌膚老化和受損,同時也會導致膚色暗沉、出現曬斑等。

所以,不論什麼時候,我們都需要做好防曬工作, 平時出門可以戴帽子、打傘、戴墨鏡等,做好基本的物理防曬就好。

當然姐妹們也 不要對防曬問題產生過多的焦慮情緒,適當地曬太陽對身體也有一定的好處,一般可以選擇清晨或者傍晚陽光不太強烈的時候進行短暫的日曬。

2、多喝水

喝水能夠加快身體的新陳代謝也有助于提高肌膚中的含水量, 皮膚也會更加細膩光滑。

所以姐妹們當肌膚感覺到干燥的時候, 不要光想著敷面膜來給肌膚多補水,它只能停留在肌膚的角質層, 如果你想要肌膚達到充盈水潤的狀態,還是需要及時的補充水分,多喝水。

3、保持運動的習慣

不知道姐妹們有沒有發現,有運動習慣的人總是給人一種樂觀、積極向上的感覺,而這種狀態不僅僅表現在情緒上,皮膚的狀態也會給人很健康、有朝氣的感覺。

同時 運動也會讓你的肌肉、韌帶更有彈性,使得身體曲線有上揚的趨勢,會給人由內而外散發出年輕有活力的氛圍感。

這樣即使不再年輕, 你的身形和皮肉都會給人挺拔和緊致的感覺,而且運動會加速新陳代謝,對皮膚也有好處。

當然,姐妹們 也不要進行太過高強度的運動,也不要進行不健康的減肥運動。

運動是快樂的事, 不要把運動當作一種任務,要將它變為一種習慣,而且運動的目的也是為了讓自己的肌肉、韌帶得到訓練,跑步、器械、瑜伽都可以,或者 簡單的拉伸都沒問題。

4、最晚不超過23點睡覺

睡眠是女人保持美麗的關鍵,沒有充足的睡眠, 一些不好的狀態都會反應到你的肌膚上,比如:黑眼圈、眼袋、肌膚松弛下垂、皮膚暗淡無光沒有活力,除此之外 ,你的精神狀態和情緒也都會受到影響。

所以 保持充足的睡眠狀態,才會更好的避免肌膚過早的進入衰老狀態。

睡覺前放下手機,可以泡泡腳、看會書、聽聽音樂,讓自己更好地進入睡眠狀態,避免手機的藍光影響自己的睡眠狀態。

5、減少負面情緒的出現

不要讓自己被負面情緒給占據了,太多消極的情緒也會加速你的衰老。

所以姐妹們學會調節自己的情緒,拋開那些讓你不開心的事,做自己喜歡的事,也不要被其他人的言語和行為影響到你,你只要記住,自己最開心才是最重要的。

也可以通過其他方式排解你的負面情緒,比如閱讀、運動、嘗試一件你未接觸過的事物等等。

那麼以上就是我們今天的內容啦,其實想要養出好皮膚、打造年輕態并不是一直花錢投資在護膚品上,最值得關注的還是我們對生活的態度,只有保持一個積機向上的狀態,畢竟40歲后不只是保持皮相的美麗,而是內外兼修的提升自己。

相信,堅持有這幾個好習慣的你,總有一天會看到自己的變化。

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