女生如何不化妝也可以變美,15個技巧照著做提升顏值

li李 2022/10/25 檢舉 我要評論

25歲之前你不美,可能是基因決定,這些你沒辦法改變,但25歲之后,你再不美,就那就是你懶了。

我們不提倡容貌焦慮,但是也要注意自己的形象,不需要花那麼大的價錢在容貌上做文章,但是也要關注形象。

下面15個小建議,幫助你變得更美。

(1)每天運動30min

跑步,跳繩,跳操,波比跳,平板支撐,選擇一個喜歡的運動,重要的是堅持。遠離游泳圈和拜拜肉,每天出點汗,美容養顏,心情愉悅。

(2)晚上23:30之前睡覺

減少黑眼圈,讓自己看起來至少年輕10歲,睡覺是最好的美容。

(3)堅持定時吃早餐

不吃早餐容易得胃病,反而更容易長胖。補充能量,保持元氣滿滿。對自己好點。但是如果哪天起晚了,也要記得吃。

(4)做好防曬

防曬不只是讓你曬黑 ,更重要的是可以防曬傷,延緩衰老,保護你的皮膚。

(5)戒糖,戒鹽

奶茶,蛋糕,巧克力,這些高糖分的食物少吃點,延緩衰老,還可以減少皮膚黃氣,讓皮膚更加細膩。

高鹽分的食物會導致水分減少,出現雀斑和浮腫。

(6)不要抖腿,不要蹺二郎腿

不美觀,影響你的個人 形象,還會給人一種不穩重的印象。翹二郎腿會導致骨盆前傾。

(7)做好基礎的清潔保濕

護膚最重要的是,做好最基礎的界面和保濕。

(8)多喝白開水

每天喝1500ml以上的水,可以適當加點蜂蜜,花茶,檸檬片。

(9)每天三顆紅棗

紅棗養顏,如果沒有時間準備那些養生粥,可以適當的吃點紅棗,補充氣血

(10)喝自己打的豆漿

現在 外面賣的 豆漿好多都是添加了糖分,味道不純,可以自己在家里買個破壁機打豆漿喝,不會耽誤很長時間還很健康 。也可以買一些磨好的豆漿粉,自己可以加入杏仁粉,有助于美白皮膚。

(11)少吃垃圾食品

垃圾食品吃起來就是香,但我們還是要學會克制。不用逼自己一下子全部戒掉,可以從一周買五次,降到一周三次,最后一周一次就好了。另外可以讓自己每次采購的時候少買點,減少零食預算。

(12)每天喝一杯奶或者無糖酸奶

少喝那些含有「風味」字樣的酸奶,里面添加了大量的添加劑喝白砂糖,可以挑一下無糖酸奶,買奶的時候看看配料表的第一位是不是生牛乳,不要買含有全脂乳粉的奶。

(13)每周三次熱水泡腳

不僅可以趕走一天的疲憊,還可以讓你出汗排毒,加速身體血液循環和新陳代謝。有的女生朋友跟我說,自從泡腳以后,姨媽來的時候好像疼痛緩解了許多

(14)多吃 蔬菜水果

蔬菜水果里面含有大量的維生素C和纖維,可以加速腸道蠕動,代謝毒素。

西紅柿,獼猴桃,百香果,這些水果都很有益身心健康。

(15)學習穿搭

找到自己喜歡和適合的風格,保持令人舒爽的形象。

一個人最好的生活狀態就是,有趣,有目標,有喜歡的事,即使一個人也可以將平凡的生活過得詩意盎然。

每天花點時間在自己的容貌上,不為他人,只為取悅自己,只為在最美的時光里做一個美人。好看又干凈的臉不是一朝一夕就可以養成的,需要好好堅持哦~

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